Langkah instan atasi emosi akibat konflik

Konflik antar pribadi sulit untuk dihindari. Setiap harinya pasti terjadi, baik dalam situasi persahabatan, keluarga, maupun romansa. Sebagai akibat, perdebatan dan penolakan yang terjadi dalam konflik tersebut membuat kita merasa terbuang, sendirian, tidak dimengerti dsb.

Dalam sebuah artikel yang dipublikasikan Journal of Experimental Social Psychology, Jaye Derrick dan Shira Gabriel dari Universitas Buffalo mengemukakan sebuah penemuan pentingbahwa perasaan-perasaan negatif tersebut dapat ‘diredakan’ dengan cara menonton acara TV favorit.

“A common experience following a threat to interpersonal relationships, such as a fight, or social rejection, is lowered self-esteem and negative mood. However, the researchers found that those participants who experienced a relationship threat and then watched their favorite TV show were buffered against the blow to self-esteem, negative mood, and feelings of rejection.”

Jadi apapun rasa kesepian atau kesal yang Anda alami, Anda selalu bisa mengeluarkan diri dari ikatan emosional tersebut. Misalnya, ketika seorang wanita yang mendadak membatalkan janji pertemuan, daripada merasa dongkol seharian penuh, Anda bisa mengatasinya dengan menyalakan TV dan menonton tayangan yang menarik di sana. Setidaknya sampai emosi Anda mereda.

Pertanyaannya sekarang adalah… bagaimana jika Anda tidak bisa menemukan acara TV yang bagus?

 

sumber: http://lexdepraxis.blogdetik.com

5 cara membuat goal setting

Setiap orang pasti memiliki tujuan dalam hidup, entah itu dalam karir, financial ataupun percintaan. Namun tidak sedikit yang masih bingung untuk membuat Goal Setting – nya sendiri. Berikut 5 tips bagaimana membuat goal setting:

1. Identifikasi values anda dan nyatakan misi

Values personal anda adalah penentu arah, jika anda bisa mengidentifikasinya, maka goals anda tidak akan salah. Ini adalah awal mula dari pencapaian semua keinginan anda. Jadi seperti apa gambaran diri anda yang ingin ditampilkan di kantor dan lingkungan harus anda tetapkan sebelum membuat goal setting.

2. Cari tahu goals yang anda inginkan

Setelah tahu apa personal values anda, cari tahu apa goals yang benar

Mengatasi Rasa Malas

Rasa malas sejatinya merupakan sejenis penyakit mental. Siapa pun yang dihinggapi rasa malas akan kacau kinerjanya dan ini jelas-jelas sangat merugikan. Sukses dalam karir, bisnis, dan kehidupan umumnya tidak pernah datang pada orang yang malas. Rasa malas juga menggambarkan hilangnya motivasi seseorang untuk melakukan pekerjaan atau apa yang sesungguhnya dia inginkan.
Menurut (Edy Zaqeus: 2008) Rasa malas diartikan sebagai keengganan seseorang untuk melakukan sesuatu yang seharusnya atau sebaiknya dia lakukan. Masuk dalam keluarga besar rasa malas adalah menolak tugas, tidak disiplin, tidak tekun, rasa sungkan, suka menunda sesuatu, mengalihkan diri dari kewajiban,dll. Pendapat lain menyebutkan bahwa malas juga merupakan salah satu bentuk perilaku negatif yang merugikan. Pasalnya pengaruh malas ini cukup besar terhadap produktivitas. Karena malas

Meningkatkan Percaya diri Part I

Masalah percaya diri adalah masalah yang sangat krusial dan penting dalam kepribadian sebagai manusia. Saya banyak melihat, bahwa sebenarnya masalah  kurang pd ini banyak dipengaruhi oleh kurangnya pengetahuan kita tentang bagaimana membangunnya.

Dulu, waktu jaman jaman smp dulu sayapun adalah termasuk anak yang kurang pd . namun seiring pergaulan dan hoby saya menjadi seorang Live Observer abal- abal, saya akhirnya dapat menarik benang merah, bagaimana rasa percaya diri itu bisa di bangun dan di tingkatkan.

Siap?

Tunggu dulu, Saya sengaja membagi tulisan ini menjadi dua bagian agar Anda mampu menerapkannya secara perlahan.

Ok, saya harap anda membaca dengan seksama Empat poin penting di bawah ini…

Memberi Ketidakpastian, Perlukah?

Pagi ini saya terbangun karena handphone saya berdering tak karuan. padahal sebenarnya saya masih mau tidur, mumpung ini hari libur. Ternyata itu dari teman saya yang mau berkunjung kerumah, tapi naga- naganya bakal ada curhat maraton nanti siang.

Entah kenapa Akhir – akhir ini saya sering dihadapkan pada masalah beberapa teman saya yang menyangkut cinta Halah, Tepatnya kita sebut pacaran saja barangkali. Belakangan beberapa teman saya baik pria maupun wanita lagi sering curhat kepada saya. Mungkin mereka merasa saya tempat ter”Aman” untuk ngomong “begituan” Maksudnya? Hahaha.

“kenapa sich dia seperti itu, padahal gw kan dah merhatiin, dia minta apa gw kasih, rajin nelpon, rajin antar jemput dan tetek bengek lainnya”. Ini adalah ucapan salah satu teman saya yang saya kutip dari curhat maraton nya kemarin. Untung saja kemarin saya libur, sehingga saya sempat meladeninya sambil ngopi di halaman belakang .

Saya biasanya cuman bisa tersenyum, Entah berapa kali saya sudah bilang sama dia, “kalo pacaran tuh nyantai aja”. Tapi dasarnya mungkin dia kebanyakan nonton film india sehingga dia mungkin membayangkan pacaran itu mesti “WAH” dan selamanya bersama.

Okelah, siapa sih yang tidak suka diperhatikan, apalagi sama orang yang kita sayang.

7 Tips Oprah Untuk Menciptakan Kehidupan yang Luar Biasa

Saya ingin memberikan sesuatu yang sangat spesial untuk anda. Kali ini saya akan membawakan artikel tentang Oprah Winfrey. Artikel ini merupakan rangkuman tips dari Oprah Winfrey yang sangat luar biasa. Saya yakin jika anda mengikutinya, anda pun akan memiliki kehidupan yang luar biasa, kehidupan yang anda inginkan.

Berikut ini adalah beberapa tips dari Oprah yang memberikan banyak manfaat bagi saya.

“Jika anda ingin hidup anda lebih bermakna, anda harus mengubah pola pikir anda.”

“Bagi setiap orang yang mencapai kesuksesan, kesuksesan tersebut diraih karena ada seseorang yang menunjukkan jalannya.”

1. Pertahankan Fokus Anda di Tempat yang Tepat

“Bersyukurlah atas segala hal yang anda miliki; dan anda akan memiliki lebih banyak lagi. Jika anda berkonsentrasi pada ada yang tidak anda miliki, anda tidak akan pernah berkecukupan.”

Tips ini merupakan tips sederhana yang dapat memiliki pengaruh yang lebih besar dalam hidup anda; lebih besar dari yang anda bayangkan. Anda memiliki sebuah bagian yang disebut Sistem Aktivasi Retikular (SAR) dalam pikiran anda. SAR dapat membantu anda karena ketika anda memfokuskan pikiran anda pada sesuatu, sistem ini akan mulai mencari bukti-bukti dari pemikiran anda. Dan karena anda hanya bisa memfokuskan diri pada sebagian hal saja, apa yang menjadi fokus anda

Perbedaan antara Fokus Pada Masalah dan Fokus Pada Solusi

Kedengarannya sepintas bahwa Fokus Pada Masalah dan Fokus Pada Solusi adalah dua hal yang sama. Tapi ternyata dua hal ini sangat berbeda. silahkan perhatikan kasus kasus dibawah ini:

Kasus 1

Ketika NASA mengirimkan astronotnya ke luar angkasa, mereka menemukan fakta bahwa ternyata pena tidak bisa digunakan pada gravitasi nol (tinta tidak akan tertarik keluar). Untuk memecahkan masalah ini, mereka melakukan penelitian selama kurang lebih 1 dekade dan menghabiskan biaya sebesar $12 juta (setara dengan Rp.120 milyar dengan kurs $1=Rp.10.000,-).

Mereka merancang sebuah pena yang dapat digunakan pada gravitasi nol, menghadap keatas, bahkan di dalam air